S8 Hayat boyu formda kalma ihtimalini artırmak için kilo verme süreci ne kadar uzun olmalı?
A- Bir yıl
B- Sekiz hafta
C- Dört ay
a- Kilo dalgalanmalarınız borsa tahminleriyle benzerlik gösteriyorsa, zayıflamayı uzun vadeli bir plan olarak düşünmelisiniz. European Journal of Endocrinology
vücudun hormon ve açlık hissi yönetiminin sıfırlanmasının bir yıl alacağını söylüyor. Bu yüzden her gün kaç gram verdiğinizin hesabına girmeden düzenli aralıklarla kilo ve yağ oranınızı ölçün.