BARFİKS (5 Tekrar)
Bir barfiks barını üstten tutuşla kavrayın ve bara asılın. Kendinizi yukarı çekerek çenenizin barın üzerine çıkmasını sağlayın ve vücudunuzu tekrar aşağıya indirin. Toplamda 10 tekrar yapın. Yapamazsanız, 10-15 saniye dinlenin ve devam edin.
