Spor salonu üyeliğin boşa gidiyor ve kendini bir türlü forma girme konusunda motive edemiyor musun?
Araştırmalar, internette antrenman videoları izlemenin gücünü yüzde 19 oranında artıracağını gösteriyor. Bu araştırmadan yola çıkarak, çalışmayı bırakıp Youtube’da kendini kaybetmen gerektiğini söylemiyoruz tabii. Sadece her şeyin kafada bittiği iddiasının, psikolojik bir klişeden fazlası olduğunu bilmelisin.
Journal of Nutrients dergisinde yayımlanan bir araştırma, antrenman hakkında düşünmenin vücuduna mesajlar gönderilmesine neden olduğunu gösteriyor. Yani hayal etmesi bile hedeflerine daha hızlı ulaşmanı sağlıyor. Spor salonunda yeniysen, haberler daha da iyi: Hayali antrenman kas liflerini aktive ediyor ve yapacağın antrenmana daha kolay adapte olmanı sağlıyor. “Başarmanın yarısı hayal etmektir” diye boşuna dememişler.
