6 – KOŞU
Koşmanın vücuda bir çok faydası var. Stresi azaltıyor, kalp sağlığına iyi geliyor, depresyon riskini azaltıyor, genel sağlığını artırıyor ve çok yüksek miktarda kalori yakmanı sağlıyor. Koşu vücut yapını çok olumlu bir şekilde değiştirecektir. Kuvvetli ve sıkı bacaklara sahip olman için koşu çok iyi bir yol. Koşmak özellikle de sabahları çok zevkli bir aktivite ve her gün yapabilirsin. Her koşudan sonra büyük bir başarmışlık duygusu hissedeceksin.
