3- Oksiyeni “yudumla”
Ciğerlerini temizledikten sonra, sıra nefes almaya geliyor.
Otur ve kendini rahat hisset. Derin nefes al ve nefes vermeden, sanki havayı yudumluyormuş gibi ağzını açarak nefes almaya devam et. Her yudumdan sonra omuzlarını rahatlat ve patlayacakmış gibi hissedene kadar buna devam et. Sonunda nefes vermek zorunda hissedeceksin. 10 tekrar yapmayı hedefle.
