5. Göbeğini sal
Göbeğin ile nefes verişini kombin etmeyi hedefleyen bir egzersizdir. Ayakların ve ellerinin üzerinde dururken, sırtının düz olduğundan emin ol. Göbeğini dışarıya çıkar ve rahat bırak. Nefes verirken göbeğini içine çek ve bir iki saniye bekle. Nefes alırken tekrar göbeğini rahat bırak ve sal. 10- 15 tekrar denemeli ve yanmayı hissetmelisin. Egzersizin ilerleyen günlerinde, tekrar sayını artırmaya gayret et.
