5 – Jumping Jack (Bacak-Kol ve Omuz kasları için)
Ritmik bir şekilde kollarını ve bacaklarını yanlara aç, kollarını başının üzerinde ayaklarını yerde birleştir, tekrar açarak bir yıldız şeklini al. Seri bir şekilde açılıp kapanarak egzersizi uygula.
2×2 dakika boyunca yapılmalı, arada 10 saniye dinlenme molası verilmeli.
