7 – Timsah
Yerde ayak uçlarının ve ellerinin üzerinde bir sopa gibi düz durarak pozisyon al. Önce sağ dizini sağ dirseğine doğru çek. Sağ ayağını yerine koyup şimdi sol dizini sol dirseğine yaklaştır. Seri şekilde bir sağa, bir sola dizlerini çekerek uygula.
12 tekrar.
