1/ Parallel Bar Dip (15 Tekrar x 3 Set)
Dips barını üstten tutuşla kavrayın. Ayaklarınızı yerden kaldırın ve dizlerinizi bükün. Üst kolunuz zemine paralel oluncaya dek vücudunuzu alçaltın. Omuzlarınızı hareket ettirmeden vücudunuzu kaldırarak başlangıç pozisyonuna dönün.
