2/ Incline Lateral Raise (Her Kol İçin 10 Tekrar x 3 Set)
Sehpanın açısını 45 dereceye ayarlayın. Sağ elinize bir adet dambıl alın. Göğüs kafesinizi açık tutarak yan pozisyonda uzanın. Sağ kol dirseğinizi hafifçe bükün. Ağırlığı yukarıya kaldırın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
