4/ Incline Dumbbell Rotational Chest Press (12 Tekrar x 3 Set)
Sehpayı 45 dereceye ayarlayıp sırtüstü uzanın. Ellerinize birer dambıl alın. Üst kolunuz göğsünüzün hizasında olacak şekilde üstten tutuşla kavrayın. Ardından yukarıya kaldırın. Kaldırırken aynı anda bileklerinizi çevirerek, ellerinizin hareketin tepe noktasında alttan tutuş konumuna gelmesini sağlayın.
