5/ Plate Side Bend (Her Yön İçin 20 Tekrar x 3 Set)
Sağ elinize bir adet ağırlık plakası alın. Vücudunuzu dik tutun. Sol elinizi belinize yerleştirin. Şimdi sağınıza doğru yavaşça eğilin. Ardından vücudunuzu düz bir hale getirerek başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
