6/ Split Lunge on the Ball (Her Bacak İçin 10 Tekrar x 3 Set)
Ellerinize birer tane kettlebell alın. Sol ayağınızı swiss ball’un üzerine yerleştirerek, ileriye doğru bir adım atın. Sol dizinizi büküp, üst bacağınız zemine paralel oluncaya dek alçalın. Sol dizinizin sol ayak parmak ucunuzu geçmemesi için topu hafifçe geriye yuvarlayabilirsiniz. Tekrar sayısı bitince tarafları değiştirin.
