HAND WALKOUT
Ayaktayken vücudunuzu bükün ve ellerinizi zemine koyun. (Dizlerinizi kırmanız gerekirse yapın.) Sonra alt sırtınızı doğal olarak kavis alacak şekilde, ellerinizi götürebildiğiniz kadar ileri götürün. Ellerinizi tekrar ayaklarınıza götürün. Bu 1 tekrar.
