HANDSTAND PUSHUP
Bir duvarın önünde ellerinizi zemine koyun. Topuklarınız duvara yaslanacak şekilde, ters olarak el üstünde yükselin. Yavaşça başınızı zemine indirin. 1 şınav çekin. Çok mu zor? Eğer öyleyse ayaklarınız box üzerinde olacak şekilde şınav çekin.
DİKKAT! Dengeyi sağlayamayacağınızı düşünüyorsanız kendinizi tehlikeli bir pozisyona sokmayın.
