3- Yavaş yiyebileceğin bir atıştırmalık seçin
En sevdiğin dizinin daha jeneriği bitmeden iki kurabiyeyi yuvarlamış mı oluyorsunuz? Araştırmacı Amy Gorin’in önerisi yavaş yiyebileceğiniz atıştırmalıkları seçmeniz yönünde. Kendisi, gerçekten aç hissettiği zaman 100 kalorilik antep fıstığı tükettiğini söylüyor. Kabuklarını açmak zaman alacağı için, aklınızı kaybetmişçesine yiyebilme ihtimaliniz daha düşük.
