6- Odanıza gidin
Yatağa daha erken gitmeyi deneyebilirsiniz. Odanızda kitap okuyabilir, televizyon izleyebilir ya da dilediğiniz başka bir aktiviteyi yapabilirsiniz. İşin mantığı, mutfaktan uzak durmanız ve yemeklerin kafanızı karıştırmasını engellemeniz. Böylece boş kalorilerden kurtulacaksınız.
