2/ BENT-OVER ROW
Halteri karnınızın altında tutarak kalçanızı geriye itin. Bu hareketle hedef, yüksek kalori yakma potansiyeli olan kanat kaslarını çalıştırmak. Kollarınız düz olana dek halteri sarkıtın. Ardından patlayıcı gücünüzle kalçanıza doğru çekin.
GECE KAÇAMAĞINI 20 DAKİKADA YAK! (SPOR SALONU)
