4/ HIGH PULL
Bu hareketle trapez kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Kollarınızı omuz genişliğinde açın. Halteri üst bacağınızın hizasında üstten tutuşla kavrayın. Patlayıcı gücünüzle göğsünüze doğru çekin. Dirseklerinizi yanlara açın ve omuzlarınızı geriye itin. Ardından son harekete geçin.
GECE KAÇAMAĞINI 20 DAKİKADA YAK! (SPOR SALONU)
