1- Gece atıştırmalarını abartmak
Elinde patlamış mısır var ve en sevdiğin dizinin karşısındasın. Anlıyoruz. Sadece günlük kalori limitini aşıp aşmadığının farkında mısın, onu bilmek istedik. Uyku ve zayıflama uzmanı Dr. Peter LePort, “Geceleri insanların bir şeyler yemesine karşı değilim. Fakat koca bir öğün tüketiliyor, üzerine de dolu bir kase dondurma yeniyorsa, kilo alman kaçınılmaz olur.” diyor. Eğer gece atıştırma yapacaksan, gün içerisinde biraz egzersiz yapmalı ya da akşam yemeğini biraz azaltmalısın.
