GECELERİ KİLO ALMANA YOL AÇAN 6 HATA

2-tv-yemek

2- Ekran başında kendinden geçercesine atıştırmak

Araştırmalar, dikkat verilmeden yemek yemenin hem ne kadar yediğini hem de yediklerini ne kadar hatırladığını etkilediğini gösteriyor. Heyecan dolu bir film izlerken elindeki kocaman cips paketini silip süpürmenin nedeni de bu. Sağlıklı atıştırmalıklar tercih ediyor olsan bile yine de porsiyonlara dikkat etmen gerek. Havucun bile kalorisi var ve havuç yeme işini abartırsan, kilo almaktan kaçamazsın. O yüzden koltuğuna yayılmadan önce, makul bir porsiyon hazırla. Böylece sınırlarını zorlamamış olursun.

BENZER YAZILAR