2- Ekran başında kendinizden geçercesine atıştırmak
Araştırmalar, dikkat verilmeden yemek yemenin hem ne kadar yediğinizi hem de yediklerinizi ne kadar hatırladığınızı etkilediğini gösteriyor. Heyecan dolu bir film izlerken elinizdeki kocaman cips paketini silip süpürmenin nedeni de bu. Sağlıklı atıştırmalıklar tercih ediyor olsanız bile yine de porsiyonlara dikkat etmeniz gerek. Havucun bile kalorisi var ve havuç yeme işini abartırsanız, kilo almaktan kaçamazsınız. O yüzden koltuğunuza yayılmadan önce, makul bir porsiyon hazırlayın. Böylece sınırlarınızı zorlamamış olursunuz.
