Beyninize antrenman yaptırmanın tek yolu sudoku değildir.
Ağırlık çalışmalarının vücudunuz üzerindeki faydaları oldukça açık şekilde biliniyor. Ancak yeni yapılan araştırmalar, ağırlık çalışmalarının beyninizi de çalıştırdığını öne sürüyor. Newyork Times’da yayınyalan bir habere göre, Vancouver British Columbia Üniversitesi’nin Yaşlanma, Mobilite ve Bilişsel Nörobilim Laboratuvarı’nda yapılan ve sona eren bir deneyde, ağırlık çalışmalarının kas grupları dışında beyine de faydası olduğu belirtildi.
Bir yıl boyunca yapılan araştırmalarda haftada iki kez ağırlık çalışması yapan kişiler izlendi. Daha sonra bu kişilerin ve ağırlık yapmayan kişilerin beyin taramaları karşılaştırıldı. Haftada iki kez ağırlık çalışması yapan kişilerin beyin dokularında daha az yıpranma gözlemlendi. Yani bu da daha az yaşlanma belirtisi anlamına geliyordu.
Laboratuar direktörü Dr Teresa Liu-Ambrose, bu bulguların ağırlık çalışmalarının beyin yapısını olumlu yönde etkilediğine dair kanıt oluşturduğunu belirtti.
