Cilt bakımı tıpkı trafik levhaları gibidir: Binlerce karmaşık bilgi içerir ama yıllar geçse de sen bir türlü geri dönüş yolunu bulamazsın. Fakat bu basit günlük bakım rutinini yaparsan, yaşlanma etkilerini geciktirebilmen mümkün.
1. adım: Temizleyici
İşe cildini temizleyerek başlamak diğer cilt bakımı silahlarını daha etkili kılar. Cildini temizlerken koruyucu yağları ve nemi alıp götürmeyecek bir temizleyici dene (Neutrogena cleansing bar). Etkiyi artırmak istiyorsan, alfa hidroksik asit (AHA) içeren bir ürün kullanıp ölü hücrelerinden kurtularak bunu başarabilirsin. “Bu hem cildini düzeltir, hem de sağlıklı bir ışıltı kazandırır” diyor Francesca J. Fusco. AHA cildin en dış tabakasını güçlendirir ve iltihaplanmaya karşı korur.
2. adım: Yaşlanma karşıtı serum
Güçlü formüller genelde konsantredir ve küçük ambalajlıdır. New York Presbyterian Hastanesi Dermatolog’u Diane Berson en iyi içeriğin, antioksidanlarda (C ve E Vitaminleri ve yeşil çay’dan alınan) ya da peptidlerde (cildin kollajen üretimini üstlendiği düşünülen amino asit zincirleri) bulunduğunu söylüyor. Yeni temizlediğin cildin için birkaç damla serum yeterli olacaktır, zira gözeneklerin tamamen açık olduğunda uyguladığın serum daha iyi emilecektir.
3. adım: Nemlendirici
“Cildin susuz kaldığında, kırışmaya başlayacak, teninin rengi ve yapısı solacak, üstüne üstlük bu seni çok yaşlı gösterecek” diyor Yohini Appa ve ekliyor, “Serbest radikaller böylesine kuru ciltlere daha kolay nüfuz ederek kolajen ve elastin proteinlerini aşındırır”. (Diğer bir deyişle: Sarkmış bir cildin kapıları sana aralanır). En azından petrolatum ya da gliserin içeren 25 koruma faktörlü hafif bir ürün kullanırsan, nem kaybının önüne geçebilirsin.
4. adım: Güneş kremi
Güneş, ciltte meydana getirdiği hasarlar, hipertansiyon ve hücre yıpranması ile yaşlanma sürecini hızlandırır. “En iyi korunma yöntemi ise bir güneş kremine bulanmak olacaktır” diyor Dermatolog Ellen Marmur. Eğer SPF’li bir nemlendirici ya da fondöten uygulamış olsan bile, eğer dışarıda bir saatten fazla kalacaksan bir güneş kremi sürmeyi ihmal etme. İçeriğinde Parsol 1789 ya da Mexoryl veya ikisini birden bulunduran bir ürün kullanırsan UVA ışınlarının zararlı etkilerini önemli derecede önlemiş olursun. Kremi sık sık yenilemeyi de unutma.
5. adım: Retinoid
Yaşlanma karşıtı ürünlerin üzerine düşeni yerine getirmesi için zaman gerekir. Retinoidleri ele alalım. A Vitamininden yola çıkılarak üretilmiş, reçeteli olarak satılan Retin-A, Renova ve bunlardan biraz daha hafif olan ve reçetesiz olarak satılan retinol ince çizgileri ve kırışıklıkları giderirken, cilt tonunu düzenlemeye yardımcı oluyor ve UV ışınlarının zararlarını azaltıyor. Bununla beraber, bu tür ürünler cildi güneş ışınlarına karşı daha hassaslaştırabiliyor. Bu nedenle doktorlar yatmadan önce bu kremleri uygulamanı öneriyor. Böylece sen rüyalar âlemindeyken, o da kendi işini yapıyor olur.
6. adım: Uyku
Bol uyku vücudun için olduğu kadar cildin için de faydalı. Cornell Üniversitesi’nden araştırmacılar 11 kadını yalnızca bir geceliğine uykusuz bıraktı ve bu cilt korumasının yok edilmesinde yeterli oldu. Uykunu almak istiyorsan, geceleri kendine yedi-sekiz saat uyku çek ve yatmadan evvel bir gece kremi uygula ki bu cildini nemli tutsun ve gece kürün gözeneklerine kadar nüfuz etsin.
Derleyen: Ezgi Tanlak
