1- Çiğ badem
İçerdiği faydalı yağlar sayesinde kalp sağlını koruyan çiğ badem, uzun yaşamayı garanti eden yiyeceklerin başında geliyor. Bu muhteşem besin kötü kolesterolü (LDL) düşürerek kalp damar sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
Nasıl Yemeli?
Bademi çiğ tüketmek önemli. Çünkü bu besin kavrulduğunda, içerdiği muhteşem yağ asitlerinin faydası azalıyor.
