3- Avokado
Kalbinin uzun yıllar sağlıkla atması için, beslenme düzeninde avokado mutlaka yer almalı. Yağların efendisi olan avokado, birçok kanser türüyle savaştığı gibi, kolesterol seviyelerini sağlıklı düzeyde tutmaya yardımcı olarak, kalp ve damar sağlığını koruyor. Böylece inme riskini de minimum düzeye düşürüyor. İçerdiği potasyum ve lif sayesinde kas kasılmasını destekleyen bu besin, sindirim sistemini de koruyor.
Nasıl Yemeli?
Avokadoyu salataya veya smoothie’ye ekleyerek harika lezzetler elde edebilirsin. Eğer avokadonun tadını sevmeyenlerdensen, bu şekilde çok daha rahat tüketebilirsin.
