4- Bitter Çikolata
Çikolatanın bizi mutlu ettiği su götürmez bir gerçek. Peki sana bu süper besinin ömrünüzü uzattığını söylesek? Tükettiğinde mutluluk hormonu olan serotonin salınımını artıran bu leziz besin, vücutta stresin azalmasına yardımcı oluyor. Dahası, antioksidan içeriğiyle hem kalp damar hastalıklarına, hem de çeşitli kanser türlerine karşı seni korumada büyük rol oynuyor.
Nasıl Yemeli?
Elbette çikolatanın çeşidi oldukça önemli. Bitter çikolata daha yüksek kakao oranına sahip olduğu için, antioksidan içeriği de daha fazla oluyor. Yaşam süreniz uzatmak istiyorsan, kakao içeriği
yüzde 60 ve üstü olan çikolataları tercih etmelisin. Unutma; ne kadar bitter, o kadar yoğun antioksidan.
