AVOKADO
Kalbinizin uzun yıllar sağlıklı atması için, beslenme düzeninizde avokado mutlaka yer almalı. Yağların efendisi olan avokado, birçok kanser türüyle savaştığı gibi kolesterol seviyelerini sağlıklı düzeyde tutmaya yardımcı olarak, kalp ve damar sağlığınızı koruyor. Böylece inme riskini minumum düzeye düşürüyor. İçerdiği potasyum ve lif sayesinde kas kasılmasını destekleyen bu besin, sindirim sistemini de koruyor. Salataya ve smoothie’ye ekleyerek harika lezzetler elde edebilirsiniz.
