GENETİK BAĞ
Duygu Aslan, 25, İzmir/ Gülay Aslan, 52, İzmir
DUYGU, ERGENLİK DÖNEMİNDE KALÇA VE BASEN BÖLGELERİNDEN KİLO ALMAYA BAŞLAYINCA, giderek annesinin küçük bir versiyonuna dönüştüğünü fark etmiş: Armut biçimli ve kısa bacaklı. Annesi Gülay, “Arkadan baktığında bizi birbirimizden ayırt etmek oldukça zordu” diyor. Benzerlikleri yalnızca aynı beden ve tipte giyinmekle kalmamış, aynı zamanda kremalı makarna, peynir ve ekmeğe olan düşkünlükleriyle de pekişmiş. İkisi de lise yıllarından beri hareketli insanlar olmalarına rağmen, sağlıklı bir kiloda kalmak konusunda zorlanıyorlarmış. Duygu, “Geçtiğimiz dört buçuk ay boyunca birlikte haftada altı gün egzersiz yaptık ve diyetisyene gittik. Bu işe yaradı. Ama yine de bu genetik yatkınlıktan dolayı, sonuçları görmek için diğer insanlara göre daha sıkı çalışmam gerektiğini düşünüyorum” diyor.
GEN HARİTASI
Araştırmacılar, yağı nereye depoladığınla ilgili olan 17 gen keşfetti. Ne yazık ki bu genlerden bazılarının etkileri kadınlarda, erkeklere göre daha güçlü.Bir de obezite geni olarak adlandırılan FTO var. Bu genin iki kopyasının miras kaldığı kişilerde, “açlık hormonu” ghrelin daha yüksek seviyede görülüyor. Bu da, bu insanların neden daha fazla kalori alma eğiliminde olduğunu açıklıyor.
FTO geni aynı zamanda antrenman programına bağlı kalmaya ne kadar yatkın olduğun ve vücudunun egzersize nasıl yanıt verdiği üzerinde de söz sahibi. Teksas Üniversitesi Genetik Uzmanı Molly Bray, “Bu genin, ruh hâlini düzenleyen beyin kimyasalları üzerinde de etkisi olabilir” diyor. Bu da, egzersiz yapmaktan hoşlanmayabileceğin anlamına geliyor.
KADERİNİ YENİDEN YAZ
Thinfluence kitabının yazarı Doktor Walter Willet, “FTO genini miras almış olsan bile, diyet ve aktivite seviyenin kilon üzerindeki etkisi, genlerinin etkisinden daha fazla” diyor. Araştırmalar, düzenli egzersizin, genlerin bu olumsuz etkisini yüzde 30’a kadar yok edebildiğini gösteriyor. Bray ayrıca vücudunun ağırlık egzersizlerine kardiyodan daha iyi yanıt verebileceğini veya uzun süreli ve düşük yoğunluklu egzersizler yerine, kısa süreli ve yüksek yoğunluklu kardiyo çalışmaları yapabileceğini söylüyor.
