04 TYPEWRITER PRESS-UP
10, 8, 6, 4, 2 TEKRAR
Bu hareket sayesinde geniş tutuşun nimetlerinden faydalanabilirsiniz. Ellerinizin arasında geniş bir açı bırakın ve ellerinizi dışa doğru çevirerek zemine yerleştirin. Kollarınızı tamamen düz tutun (A). Tek bir kolunuzu bükerek alçalın ve aynı yöne doğru eğilin (B). Büktüğünüz kolu düzleştirin ve hareketi diğer
kolunuzla tekrar edin.
