BİSİKLETİ VE YÜRÜYÜŞÜ SEVİYORSANIZ
HEDEFİNİZ Engelli koşu veya triatlon
Koşucular vücutlarını farklı şekillerde çalıştırdığında hem tüm vücut kuvvetlerini artırır, hem de çocuklar gibi şen olur. Kısa mesafeli triatlonlar için çok uzun süreler boyunca antrenman yapmanız gerekmez ve engelli koşular genel fitness seviyenizi ölçmek için birebirdir. Spesifik koşu performansınızı koruyabilmek için haftada üç kez en az 30 dakika koşun.
