İNSANLARLA KOŞMAYI SEVİYORSANIZ
HEDEFİNİZ Dolu bir ajanda
Blaylock, sohbet eşliğinde yapılan koşuların aerobik fitness seviyeniz adına iyi bir temel oluşturacağını söylüyor. Öte yandan partner eşliğinde koşmak sert idmanlar yapmanıza da önayak olabilir. Arkadaşlarınıza birlikte tepe koşuları ya da interval antrenman yapmayı önerin. Sizden yavaşlarsa, size yetişmelerini söyleyin. Geride kalıyorsanız da onları yakalamaya çalışın. Ancak bu antrenmanlardan önceki ve sonraki günlerde sert antrenmanlar yapmayın. Öte yandan arkadaş çevrenizi de genişletmeye çalışın. Her hafta yeni bir koşu kulübüyle koşun.
