MOTİVASYON YÜKSEK Mİ?
Bir yarışa önceden kaydolmuş olmanız, zihinsel olarak o yarışa hazır olduğunuz anlamına gelmez. Spor psikoloğu Doug Jowdy’ye göre pek çok koşucu, sırf gündeme geldiği için, arkadaşları katıldığı için veya yarışmadan koşmayı anlamsız bulduğu için bir yarışa kaydoluyor.
Peki bunlar motivasyon için yeterli mi? Kendinize “Bu yarışa niçin katılıyorum?” diye sormanızı öneren Jowdy, “Öncelikli cevabınız ‘eğlence için’ oluyorsa, gerginlikten ziyade heyecan duyuyorsunuz demektir ve bu iyi bir şey” diyor.
Fakat cevabınız, sebebi her ne olursa olsun “yapmak zorundayım” ya da “yapmalıyım” oluyorsa, gözden geçirmeniz gereken şeyler var demektir. Yarışa hazırlanma planınızı iptal edin. Heves duymadan bir antrenman döngüsüne girmektense, kayıt ücretini yakın daha iyi. Jowdy’nin önerisi, bir süre koşmak yerine biraz pedal çevirmeniz, ormanda yürüyüşlere çıkmanız veya takım sporlarına yönelmeniz. Farklı branşlara yönelmekteki amaç, sizi eğlendirecek yeni aktiviteler keşfetmeniz. Koşuyu özlediğiniz noktada koşmaya dönün ve yeni bir yarış hedefiyle antrenmanlara başlayın.
