1/ GERİYE
Hamstring ve kalça kaslarınızın etrafındaki kaslar ve tendonlar, kalçanızı geriye doğru iterken esner ve aktif hale gelir. Böylelikle pasif elastik gerilme denen durum ortaya çıkar. Pasif elastik enerji, gerilmiş bir plastik banttaki enerjiyle aynı enerjiyi açığa çıkarır. Gerçek güç için gerilmeyi hissedin.
