Çok fazla erkek guruldayan ve sürekli büyüyen göbeklerinin kontrolünde yaşıyor. Bunu durdurmanın zamanı geldi. Bu stratejilerle göbeğinize patronun kim olduğunu gösterin.
İNKARI BIRAKIN
Erkekler her türlü bahaneyi öne sürüyor: “Kadınlardan daha ağır vücudumuz vardır. Onlar yağ değil, kas. Sevgilim beni böyle seviyor. Boksörler de iri yarı ama kimse onlara yüklenmiyor.” Maalesef gerçek şu: Vücut kitle indeksiniz 25’i geçtiyse, sağlığınız tehlikeye girmiş demektir. Buna inanmıyorsanız, bel ölçünüze bakın. 101 cm ve fazlası, inkar etmeyi bırakmanız gerektiğinin en büyük işareti.
GÖSTERİŞİ MOTİVASYON KAYNAĞI YAPIN
Gösterişli ve güzel görünmek istemeniz, göbeği eritmek için en iyi motivasyon kaynaklarından biridir. Etkileyici kıyafetlerin içine girmek, kilo almanızı da engeller. Teşvik çok önemlidir. Sizi ne teşvik ediyorsa onu kullanın.
ERKEKLER DE DUYGULANDIKLARINDA YER
Pek çok erkek sıkıldığında, gergin ve huzursuz olduğunda, dikkatini dağıtmak için yemek yiyor. Siz de buna benzer şeyler yaşıyorsunuz değil mi? Sizi rahatsız eden şey her neyse, koca bir pizza yemeden baş etmenin yollarını bulun.
ERKEKLER KOLAYCA KİLO VEREBİLİR
Bazen o kadar saçma bir beslenme düzenine kendimizi kaptırıyoruz ki, zararlı abur cuburları kestiğimizde anında kilo vermeye başlıyoruz. Daha zayıf olduğunuz dönemlerde kendinize ve fiziğinize duyduğunuz güveni hatırlayın. Ve o günlere tekrar dönmek için çabalayın. Hatta arkadaşlarınızla iddiaya girin. Gün gelecek, siz de çıplakken çok yakışıklı görüneceksiniz.
