9- Yeterince terlemiyorsun
Yüksek yoğunluklu interval antrenman yapmanın göbek yağlarının baş düşmanı olduğu kanıtlanmış bir gerçek. Çünkü insülinin, trigliseritin ve kortizolün düşürülmesinde çok daha efektif. Ayrıca kısa sürede daha fazla kalori yakmanı sağlıyor. Egzersizlerinde yeterince yorulmuyorsan, yüksek yoğunluklu interval antrenman yapabilirsin.
Ne yapmalı?: Örneğin bisikleti ya da koşmayı seviyorsan, 2 dakika boyunca yoğun bir şekilde antrenman yapıp 1 dakika boyunca yavaşlamalı ve bu döngüyü tekrar etmelisin.
