1- Beslenme planında çok az yağ var
Şaşırtıcı gelebilir, ama göbek yağlarından kurtulmak için çoklu doymuş yağlardan faydalanman gerekiyor. Yapılan bir araştırmada, kadınlara 1600 kalorilik ve çoklu doymuş yağlar açısından zengin bir beslenme planı sunulmuş ve katılımcıların göbek yağlarının 1/3’ü 1 ay gibi kısa bir sürede kaybedilmiş.
Ne yapmalı?: Fındıktan, zeytinyağından ve avokadodan faydalanmalısın.
