4- Magnezyum eksikliği
Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla fonksiyonu düzenliyor. 2013’te yapılan bir araştırma, daha fazla magnezyum tüketen insanların kan şekeri ve insülin seviyelerinin daha düşük olduğunu kanıtlıyor.
Ney yapmalı?: Günde en az 2 kez magnezyum açısından zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzeler, muz ya da soya tüketilmeli.
