5- Gazlı içeceklerden vazgeçemiyorsun
Obesity’de yayımlanan bir çalışmaya göre diyet gazlı içecek tüketenlerin göbeklerindeki yağlar daha fazla. Araştırmacılar, bu durumun içecek sevdalıları tarafından yapılan yanlış kalori hesaplamaları sonucunda daha fazla yemek yemelerinden kaynaklandığını ileri sürüyor.
Ne yapmalı?: Eğer bu alışkanlığını bırakabileceğine inanmıyorsan, uzmanlar diyetindeki yiyeceklerin kalorilerini azaltmanı tavsiye ediyor.
