9/ Reverse Burpee
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Squat yapın ve ellerinizi zemine yerleştirin. Klasik burpee hareketindeki gibi bacaklarınızı geriye savurmak yerine, şınav pozisyonuna gelene dek ellerinizle ileriye doğru emekleyin. (İsteğe bağlı olarak bir adet şınav çekebilirsiniz). Bir an duraklayın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. 8 tekrar
GÖBEĞİNE SAVAŞ AÇ
