2/ Explosive Pushup
Ayaklarınızı birleştirerek şınav pozisyonu alın. Kollarınızı düz tutun. Ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha fazla açın. Vücudunuzu alçaltın. Ardından kendinizi iterek ellerinizin zeminden ayrılmasını sağlayın. İniş yaptıktan sonra hareketi tekrar edin. 12 tekrar
