4/ Goblet Squat
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla açın. Kettlebell’in tutacaklarını iki elinizle kavrayın ve göğüs hizanızda tutun. Kalçanızı geriye doğru itin. Dizlerinizi bükün. Ardından vücudunuzu yapabildiğiniz kadar alçaltın. Dirseklerinizi dizlerinizin iç tarafına yerleştirin. Bu şekilde bir an duraklayın. 10 tekrar
