5/ Bear Crawl
Ellerinizi ve ayak parmak uçlarınızı zemine yerleştirin. Kalçanızı yukarıya kaldırın. Dizlerinizi yaklaşık 90 derece bükün. Farklı yöndeki ellerinizi ve ayaklarınızı hareket ettirerek (aynı anda sağ elinizle sol ayağınızı ve sol elinizle sağ ayağınızı) ileriye doğru emekleyin. Süre: 30 saniye
