Vücutta magnezyum eksikliği
Magnezyum eksikliğinin kilo aldırmayla yakından bir ilişkisi olduğunu biliyor muydun? Magnezyum kilo vermeye ve vücudun şekle girmesine yardımcı olur. Ayrıca magnezyumun adet öncesi dönemde şişkinliği önlediği kanıtlanmıştır. 2013 yılında yapılan bir araştırmada ise magnezyum alımının vücutta insülin direncini düşürdüğü de ortaya koyuldu. Beslenme uzmanları, magnezyum zengini yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra fındık ve ceviz gibi yemişleri diyet listene mutlaka eklemeni öneriyor.
