Riskinizi belirlemek için bel-kalça oranınızı ölçmeyi öğrenin.
1/ BEL ÇEVRESİ
Kaburganızın en alt kemiğiyle kalçanızın tepesi arasındaki noktadan belinizi ölçün.
2/ KALÇALAR
Sonra da kalçalarınızı en geniş noktasından ölçün.
3/ TOPLAM
Belinizi kalçanıza bölün. Eğer 0,9 ya da daha üstüyse aksiyon almanın zamanı gelmiş demektir!
