6- Siyah çikolata
Yanlış duymadın. Siyah çikolata iştahını azaltıyor ve aşermelerinin önüne geçiyor. 400 kalori olduğu için bu shake biraz abartılı olabilir; dikkatli olmanda fayda var. Yarım kap soya sütü, 150 gram vanilyalı yoğurt, 1/4 kap siyah çikolata ve 1 kap ahududuyu buz ile birlikte 1 dakika boyunca blenderdan geçirerek hazırlayabilirsin.
