6- Siyah çikolata
Yanlış duymadınız. Siyah çikolata iştahınızı azaltıyor ve aşermelerinizin önüne geçiyor. 400 kalori olduğu için bu shake biraz abartılı olabilir; dikkatli olmanızda fayda var. Yarım kap soya sütü, 150 gram vanilyalı yoğurt, 1/4 kap siyah çikolata ve 1 kap ahududuyu buz ile birlikte 1 dakika boyunca blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz.
