Göbek eriten kardiyo programı.
Bu kardiyo planını, haftada üç kez, rutin egzersiz planını yaptıktan hemen sonra uygula. Egzersizin başında ve sonunda üç-beş dakikalık ısınma ve rahatlama süresi uygulamayı ihmal etme.
Koşu, bisiklet ya da spor salonundaki herhangi bir kardiyo aletini kullanabilirsin.
