Uyku düzeni
Az uyumanın kilo almaya yol açtığı ortada. Araştırmalar, az uyumanın göbek bölgesinde yağlanmaya neden olduğunu da gösteriyor. Wake Forest Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, geceleri 5 saat ya da da az uyuyan insanların sadece daha fazla kilo almakla kalmadığı, aynı zamanda göbek bölgelerindeki yağlanmanın, 6-8 saat uyuyanlara kıyasla daha fazla olduğu belirtiliyor. Ayrıca, az uyumaya bağlı olarak açlık hormonları da tetikleniyor ve fazla yeme sorunu beliriyor. Yorun hissetmen de fitness salonuna daha az gitmene neden oluyor.
İlgini çekebilir: 4 Adımda Zayıflama Hormonlarını Harekete Geçir
