Antrenmanlarda sadece ağırlık çalışıyorsun
Güç antrenmanları kas inşa etmeni sağlar. Kas kütlesinin daha fazla olması ise, dinlenme sırasında daha fazla kalori yakmana yarar. Fakat, eğer göbeğinden kurtulmak istiyorsan, orta seviyeli ya da yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanları uygulamalı ve yağ yakımına yönelmelisin. Aerobik egzersizler, yağ olarak depolanan kalorilerin yakılması açısından kilit rol oynuyor. Antrenmanlarında biraz daha terlemeye odaklan ve biraz direnç antrenmanları uygula. 14 çalışmanın mercek altına alındığı bir değerlendirmede, egzersizleri çeşitlendirmenin göbek yağlarının eritilmesi konusunda en büyük etkiye sahip olduğu ortaya konuldu.
